やうち健康院のブログです。揉んだりボキボキしない、今までの整体のイメージと異なる無痛整体です。体験者からは「不思議～」「楽になった」との声が続出しています。
刈谷駅徒歩5分。知立、東浦、安城、岡崎、西尾、碧南などからもアクセス良好です。

気になるところ

・腰のラインが左右で違っていて、右の骨盤が上がっている。

・肩甲骨の位置が左右で違う。左肩の巻きがひどい。

・バランスが悪いため足を開いている

初回施術後の改善点

・骨盤の高さが揃ったので身体全体の傾きが改善された。

・身体のバランスがよくなり足の立幅が狭くなった。

骨盤周りの筋肉バランスを整え、骨盤が矯正されたので傾いた上半身が

まっすぐになってきました。腰や背中、肩などにかかっていた負荷が軽減されたので

痛みもこれから変わっていくと思われます。

この方のように身体が歪んでる人は、負荷のかかる場所が決まってくるため

特に何もしてなくても凝り固まっていきます。

痛みでお悩みの方はまず自分の身体がどうなっているのか知ったほうが良いと思います。

只今、1000円ポッキリ企画をやっていますので、気軽に来院下さい。

それでは。

私がいつもやってるストレッチです。

YouTubeで見つけたので参考にしてください。

腸腰筋ストレッチ　←クリックでみれます。

お尻にある一番大きな筋肉です。

働きは股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾

YouTubeに私がよくやっているのがあったので紹介します。

大殿筋のストレッチ

椅子に座ってやるものや寝てやるタイプもあるので、自分にあったやり方を見つけて下さい。

肩こり　首コリ　目の疲れ　背中のコリ　腰痛　股関節痛　ひざ痛

様々な体調不良　ご相談ください

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場所はココ

この筋肉は骨盤の安定に関わる働きがあるので疲れて機能低下するとちょっとまずいですね。

股関節周りの痛みや腰痛と関りがあります。

私の場合サーブでトスアップしたときに左のお尻に痛みや張り感があります。

ストレッチですがYouTubeにて私がよくやっているやり方と同じものがありましたので参考にしてください。

https://youtube.com/shorts/KaR_5_ik6AE?si=bVKKErTOFWsepKQ6

色々なやり方がYouTubeに紹介させているので自分に合ったやり方を見つけて下さい。

あとテニスボールマッサージも紹介しますね

https://youtube.com/shorts/HolHkeeUmUw?si=Jl7i_e6uh5gz-JVk

ただしマッサージをする場合以下のことに注意してください。

強くやらないこと、長くやらないこと

失敗すると痛みが強くなります。気をつけてね～

広背筋は背中の筋肉・広背筋は上半身最大の筋肉部位であり、上腕を上や前から引き寄せる作用があります。

やり方ですがYouTubeで下記のような動画ありましたので参考にしてください。

https://youtube.com/shorts/R7mgnCUuQck?si=5N52__w7ahgLdyT2