やうち健康院のブログです。揉んだりボキボキしない、今までの整体のイメージと異なる無痛整体です。体験者からは「不思議～」「楽になった」との声が続出しています。
刈谷駅徒歩5分。知立、東浦、安城、岡崎、西尾、碧南などからもアクセス良好です。

こんにちは。

今回は姿勢が悪いとどうなる？part２をやりたいと思います。

皆さん、わざと姿勢を悪くして猫背の状態にして下さい。

そしてその状態で大きく深呼吸をしてみて下さい。

では次に背筋をしっかりと伸ばした状態で深呼吸。

どちらの姿勢がより楽に大きく深呼吸ができましたか？

多くの方が背筋を伸ばした状態での深呼吸がよかったと実感して頂けたのではないでしょうか。

姿勢が良いと胸が広がり、呼吸が楽なんです。

まあ、当たり前の話なんですが・・・・

では呼吸がスムーズに行われるとどうなるか。

より多くの空気（酸素）を取り込めるので疲労回復も大。

反対に姿勢が悪いと、呼吸が浅くなり空気の取り込み量が少なくなるので疲れが溜まる。

普段気にすることなくしている呼吸。

姿勢一つで疲労回復に大きな差が出ます。

快適な生活をおくる為にも、カラダを整えることをお勧めします。

こんにちは。 今日の話は姿勢が悪いとどうなる？です。

患者さんの多くが、姿勢が悪いと、カラダに良くないという認識があります。

では、『姿勢が悪いとどうなるんですか？』と聞くと皆『よくわからない』と答えます。

意外と知らないんですよね。

ですので不良姿勢がもたらす悪影響をこれから何回かに分けて説明していきたいと思います。

まず姿勢不良と言えば『猫背』をイメージすると思います。

この猫背で説明します。

背中が丸くなり、頭の位置が肩のラインより前となる。 　　　　　　　

↓

前傾となり重心が前に偏る 　　　　　　　

↓

前重心では倒れてしまうため、無意識のうちにカラダの背面にある筋肉で倒れないようカラダを支える。 　　　　　　

↓

カラダを起こしている間、カラダ背面の筋肉を過度に使うことになり、筋肉が疲れ果て固くなり、痛みを発するようになる。

判って頂けたでしょうか？当院にやってくる人の大多数は肩凝りや首の痛み、腰や背中などカラダの背面のどこかが痛くなってやってきます。

胸が痛い、腹筋が痛いというケースはほぼありません。もしカラダの痛みを取ろうと考えるなら、凝り固まった筋肉をほぐすよりも、まず姿勢を正常に戻すことが先決。いくら揉んでも筋肉に負担のかかる状態を改善しない限りすぐに痛みが出てしまいます。根本から良くするなら真っ直ぐと背筋が伸びるようにしなければなりません。

寒い日が続きますが、みなさん風邪などひいて体調を崩していませんか？

我が家の息子は昨日から熱を出してダウン。早く治って欲しいものです。

さて、本日のよくある質問は 『運動不足が痛みの原因？』です。

患者さんとの会話の中で、『運動してないから痛いのかな～』とか

『運動不足で筋力が低下したからかな』といいます。

果たして、それは本当でしょうか？

答えは　NO

もし、運動不足が原因なら

・日頃スポーツをして体を鍛えてる人は腰痛や肩凝りはないのでしょうか？

・逆に日頃スポーツをしない人は、皆腰痛や肩凝りがあるのでしょうか？

考えてみれば判ると思いますが、スポーツをしてるかどうかは腰痛や肩凝りとは関係ありません。

実際、当院にやってくる人たちの生活スタイルを聞いても、全く関係ありませんでした。

では、何が原因か。

それは、疲労。

スポーツをやっていても、やり過ぎれば疲労が溜まります。

スポーツをやっていない人でも、家事や仕事を根詰めてやれば疲労は溜まります。

どんな生活スタイルであれ、疲労が溜まれば筋肉は固くなり、痛みを発するようになります。

こんばんわ。

寒いですね～今晩雪が降るようなことを言ってましたが、明日の朝が心配です。

積もらなければいいのですが・・・

さて今回のよくある質問は、 『年齢のせい？』です。

膝が痛い、腰が痛いというと皆さん、『トシのせいだね』と言います。

本当にそう思い、痛みと付き合っている人は少なくないと思います。

では、果たして本当にそうなんでしょうか？

・若い人には腰痛や膝痛は出ないのでしょうか？

・逆にお年寄りは皆痛みを抱えてるのでしょうか？

ちょっと考えてもらえば判るとおり、年齢と痛みは関係ありません。

何かカラダに異常があるから、痛みが出るのです。

その原因を知り、改善すれば年齢に関係なく良くなります。

年齢のせいと諦めてる人は、一度お試し下さい。